郭利方心理咨询中心 - 青少年心理疏导,北京高中生心理疗愈室

他让你焦虑的那些行为可能是心理在求关注

当一个人频繁地制造焦虑，比如突然消失在聊天框里、反复发送未读消息、情绪起伏像过山车般剧烈，甚至用过度解释来填补沉默的空隙，这些看似令人困扰的行为背后，往往藏着一种隐秘的心理诉求。我们习惯将这种行为归咎于不成熟或冷漠，却忽略了...

教育强迫症孩子时这些细节千万别忽视

当孩子反复检查书包时，你是否曾觉得他们的行为像某种顽固的执念？那些在书桌前反复擦拭的指尖、对作业本字迹的苛求、对时间安排的执着，或许不是简单的"不听话"，而是内心世界发出的求救信号。每个看似固执的举动背后，都藏着孩子对安全感的渴望和对失控的恐惧。有些家...

考前压力大如何让大脑轻松应对考试

当考试的钟声即将敲响，那些被焦虑缠绕的夜晚总让人辗转反侧。我们习惯性地把压力视作敌人，却不知它其实是一位沉默的伙伴，只是需要我们学会与之共处。就像清晨的露珠在荷叶上滚动，压力也会在思维的褶皱里悄然凝结，关键在于如何让它蒸发而非冻结。大脑就像一台精密的仪器，过度负荷时会产生微妙的紊乱。当书页在眼...

自我认同危机怎么办找到属于自己的节奏

自我认同危机像一场突如其来的迷雾，让人在生活的十字路口徘徊。有人会突然质疑自己是否走错了方向，有人则在深夜的寂静中反复问：我到底是谁？这种困惑并非源于失败，而是因为内心深处的种子正在悄然发芽，渴望被看见、被理解。就像春天的藤蔓，总要找到属于自己的攀爬方式，才能在阳光下舒展枝叶。当社交媒体的滤镜模糊了...

孩子上火脾气暴躁如何找到根源

当孩子的情绪像火山一样喷发时，父母往往陷入焦虑与困惑。那些突如其来的暴躁、哭闹甚至攻击性行为，像一串未解的密码，需要我们用耐心去破译。或许我们该先问问自己：是否在不经意间，把生活的重担变成了孩子的压力？当父母深夜加班时，孩子是否独自面对空荡荡的餐桌？当家庭争吵的余音还在耳畔回响，孩子是否学会了用愤怒...

新学期孩子抗拒上学这些方法助他顺利过渡

清晨的闹钟响起时，书包的重量仿佛成了孩子心头的负担。新学期的钟声敲响，许多家长发现孩子对重返学堂的抗拒情绪愈发明显，甚至在踏入校门的瞬间表现出明显的退缩。这种现象背后，往往藏着孩子对未知的恐惧、对社交关系的不确定，或是在适应新节...

家长下班后的陪伴是孩子最需要的心灵滋养

当暮色漫过窗棂，城市在霓虹中渐渐沉睡，那些被工作与生活填满的白天，终于在钥匙转动门锁的瞬间归于平静。此刻的陪伴不是轰轰烈烈的宣言，而是细水长流的温柔，是父母放下身份标签后，重新成为孩子眼中那个熟悉的自己。研究表明，孩子在成长过程中最渴望的不是物质堆砌的城堡，而是父母用目光编织的网，用语言搭建的桥，用...

考试恐慌恐惧症怎么办科学应对指南

你有没有遇到过这样的情况？明明已经复习了无数遍，可当试卷铺开的那一刻，大脑突然像被按了暂停键，手心冒汗、心跳加速，连最简单的题目都变得陌生。这种在考试前或考试中突然袭来的恐慌，就像一场无形的风暴，让原本清晰的思路变得混沌。它并非单纯的紧张，而是一种复杂的心理反应，可能源于对失败...

女孩总爱胡思乱想试试这些方法让大脑安静下来

当夜深人静的房间里，只有一盏昏黄的台灯亮着，某个女孩或许正盯着天花板发呆。她的心跳声在寂静中格外清晰，脑海里却像翻滚的海浪，不断涌出各种念头。这种状态并非个例，许多女性在生活节奏中都曾经历过类似的时刻，仿佛思绪被无形的丝线缠绕，难以挣...

环境改变能帮助孩子克服恐惧家长要怎么做

环境改变能帮助孩子克服恐惧，这一现象背后藏着深刻的逻辑。当一个蹒跚学步的小孩在深夜被窗外的雷声惊醒，蜷缩在床角颤抖时，父母的反应往往决定了孩子对未知的感知方式。恐惧像一片迷雾，孩子在其中摸索，而环境则是那盏指引的灯。有人会立刻抱起孩子轻声安慰，有人则会默默关窗拉窗帘，但无论哪种方式，都在无形中构建着...

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